Liste, Sağlık, Yaşam

Kilo Verme Ve Sağlıklı Yaşam İçin 4 Tavsiye

1- Protein Ağırlıklı Beslenin

Vücudumuza yağ olarak depolanan besinleri, hamurişi ve tatlıları olabildiğine azaltın ve bırakmaya çalışın. Protein ağırlıklı sağlıklı beslenin. Protein vücutta depolanmaz ve kas kütlenizin artmasına yardımcı olurken düşük kalorili bir diyet uygulayarak da yağlarınızı yakabilirsiniz. Protein için Et, süt, yumurta, balık,sebze ve peynir ağırlıklı besinleri tercih edin.

2-Tatlıyı Azaltın

Fazla şeker vücudumuz da yağa çevrilerek depolanır ve diyabet ile beraber bir çok hastalığın habercisidir. Kilo vermek istiyorsak tatlıyı olabildiğince azaltalım.

3- Sağlığınız İçin Harekete Geçin!


Sağlığınız için harekete geçin. Yaş cinsiyet ve kilonuza uygun günlük egzersizler edinin ve bol bol yürüyün. Hareketli bir hayat sağlıklı hayattır!

4- Doğal Beslenin

Katkılı gıdalardan uzak durun. Doğal ve sağlıklı beslenme yollarını bulun.

Bu 4 ana maddeyle kilo vermenin ilk adımını attık demektir. Sabır ve çaba ile fazla kilolarınızdan kurtulup daha sağlıklı yaşayabilirsiniz. Yine de kilo vermekte zorlanıyorsanız veya bu maddeleri uygulayamıyorsanız, kendinize hakim olamıyorsanız bana mail yoluyla ulaşabilir tavsiye alabilirsiniz.

Diyet Danışmanı Eylan Türkoğlu

[email protected]

 

Bu İçeriğe Emoji İle Tepki Ver

İlginizi Çekebilecek Diğer İçerikler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacaktır.

Bu HTML etiketlerini ve özniteliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>