Her Gün Başınızda 27 kg Ağırlık Taşıdığınızı Biliyor Musunuz?


0
1 Paylaşım

Az önce Facebook’ta geziniyor, twitterı kontrol ediyor veya arkadaşlarınızla mesajlaşıyordunuz.
Şöyle bir bıraksanız ve nasıl durduğunuza bir baksanız? Telefona doğru kafanız eğilmiş bir vaziyettesiniz ve boyun omurlarınıza inanılmaz bir yük bindiriyorsunuz.

Her Gün Başınızda 27 kg Ağırlık Taşıdığınızı Biliyor Musunuz?
Ortopedi cerrahı, Dr. Kenneth K, tarafından yapılan bir çalışmada mesajlaşma pozisyonunda boynuna yapılan baskı incelendi. Sıradan bir yetişkinin başı 4.5-5.5 kg’a kadar ağırlık kaldırabiliyor fakat 60 derece açıyla büküldüğünde, boynun kaldırması gereken ağırlık 27 kg’a çıkıyor.
İnsanlar mobil aygıtları bir günde kabaca 2-4 saat arası kullanıyorlar, demek oluyor ki boyunlarımız bir yılda 700 -1400 saat boyunca bükülü kalıyor. Ve yılların getirmiş olduğu bu birikmiş etki de tek başına omuriliğin tahrip olmasına neden oluyor.
“Daha az mesajlaşmayacaksanız bile, akıllı telefonunuz karşısındaki duruşunuzun farkında olun, farkındalık bir numaralı faktör.” diyor Dr. Ezriel Kornel.
Telefonunuzu ya da tabletinizi daha yüksek bir seviyede tutabilirsiniz böylece her ekrana baktığınızda kafanızı eğmeniz gerekmez.
1.
Aynı zamanda şunlar da öneriliyor
• Boyun problemlerinin akıllı telefon veya tablet kullanımıyla yakından ilişkisi olabilir bu yüzden boynunuza uzun dönemli bir basınç yapmamak için doğru vücut pozisyonlarını öğrenin.
• Boyun ağrısı veya baş ağrısından şikâyet ediyorsanız, telefonunuzu veya tabletinizi ne kadar sık kullandığınızı düşünün ve mümkünse kullanma şeklinizi değiştirin.
• Kendinize biraz mola verin. “Belki de insanlara ekrana 15 dakikadan fazla baktığında ara verip boyunlarını esnetmesini hatırlatan bir uygulama olmalı.” diyor doktor.
• Mesajlaşma alışkanlığınıza biraz özen göstererek sağlığınızı korumaya alın. Küçük düzenlemeler büyük farklar yapabilir.

Kaynak:dailyhealthpost.com sitesinden Mektebisuffa ekibi tarafından alınarak Suffagah.com için çevrilmiştir.

Beğendiniz mi? Arkadaşlarınızla Paylaşın!

0
1 Paylaşım

Sizin Tepkiniz Nedir?

İLGİNÇ İLGİNÇ
0
İLGİNÇ
ÜZDÜ ÜZDÜ
0
ÜZDÜ
HARİKA HARİKA
0
HARİKA
HAHA HAHA
0
HAHA
AMAN ALLAH'IM AMAN ALLAH'IM
0
AMAN ALLAH'IM
BAŞARILI BAŞARILI
0
BAŞARILI

Yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Yazı Formatı Seçiniz
Kişisel Test
Kişiliğe dair bir şey ortaya çıkarmayı amaçlayan sorular dizisi
Basit Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Karar vermek veya görüş belirlemek için oylama yapmak
Serbest Yazı
Yazılarınıza Görseller Bağlantılar Ekleyebilirsiniz
Liste
Klasik İnternet Listeleri
Geri Sayım Listesi
Klasik İnternet Geri Sayım Listeleri
Açık Liste
Kendi öğenizi gönderin ve en iyi sunum için oy verin
Oylanabilir Liste
En iyi liste öğesine karar vermek için yukarı veya aşağı basın
Fotoyla Anlatım
Kendi resimlerinizi yükleyin ve birşeyler anlatın
Video
Youtube and Vimeo Embeds
Ses
Soundcloud veya Mixcloud İçerikleri
Görsel
Fotoğraf veya GIF
GIF
GIF Formatı