Kilo Verme Ve Sağlıklı Yaşam İçin 4 Tavsiye

1- Protein Ağırlıklı Beslenin Vücudumuza yağ olarak depolanan besinleri, hamurişi ve tatlıları olabildiğine azaltın ve bırakmaya çalışın. Protein ağırlıklı sağlıklı beslenin. Protein vücutta depolanmaz ve kas kütlenizin artmasına yardımcı olurken düşük kalorili bir diyet uygulayarak da yağlarınızı yakabilirsiniz. Protein için Et, süt, yumurta, balık,sebze ve peynir ağırlıklı besinleri tercih edin. 2-Tatlıyı Azaltın Fazla şeker vücudumuz