Uyumadan Önce Ekrandan Bir Şeyler Okumak Neden Zararlıdır?

Belki de uyku vaktinden önce ekrana bakmanın uyku düzeninizi bozduğunu duymuşsunuzdur ama son araştırmalar problemin çok daha ciddi olduğunu gösteriyor. Boston’daki Brigham and Women’s Hospital’daki araştırmaya göre, yatağa girmeden evvel iPad’ inizden birşeyler okumak sadece uykuya dalmanızı zorlaştırmıyor, aynı zamanda ertesi gün gün içinde uykulu ve bitkin olmanızı sağlıyor. The Journal Proceedings of the National