Motivasyonumuzu Altüst Eden Dopamin Nedir? Dopamin Detoksu Nasıl Yapılır?

Gün içerisinde saatlerce konsantrasyonumuzu hiç bozmadan telefon, tablet veya bilgisayarda oyun oynayabilir, sosyal medyada gezinebilir, videolar izleyebiliriz. Ve bu eylemleri yaparken hiç zorlanmayız. Ama yarım saat ders çalışmak istesek düşüncesi bile sıkıcı gelir, çalışmaya başlasak hemen sıkılır, yarım saat geçmeden odaklanmak zorlaşmaya, dikkatimiz dağılmaya başlar. Ders çalışmanın, spor yapmanın, üretken bir işle uğraşmanın bize faydalı