Zihinsel ve Fiziksel Olarak Daha İyi Bir Yaşam Sürmeniz için 3 Beslenme Önerisi

Hayatımın, sağlığımın ve üretkenliğimin kalitesinin doğrudan yediğim yiyeceklerle alakalı olduğunu anlamam uzun yıllarımı aldı. Beslenme alışkanlığımı kontrol altına almam hayatımı kontrol altına alma konusunda da oldukça önemli bir adımdı.  Tipik Amerikalı Müslüman bir çocuk olarak yetiştim: orta sınıf bir aile, ortanca çocuk, tombul yanaklar. İlkokul çağlarımda yemeğin benim için nasıl bir öneme sahip olduğunu farkına

Sağlığınız İçin ‘Hayat Kurtaran 20 Tavsiye’

Bu yazımızda “Müslüman’ın Diyeti” kitabının yazarı Kemal Özer’in insan sağlığı için rehber olabilecek tavsiyelerini, yazarın kendi ifadeleri ile sizlere aktarıyoruz: “Kaliteli bir hayat, sağlıklı ve temiz bir çevre ile mümkündür. İnsanlar yediklerinin niteliğine değil de sadece hazza odaklandıkça sahte açlığın ağına düşüyorlar. (…) Oysa değiştirmek ve değişmek sanıldığı kadar zor değil. Allah (Celle Celâluhû), İnşirah

Kilo Verme Ve Sağlıklı Yaşam İçin 4 Tavsiye

1- Protein Ağırlıklı Beslenin Vücudumuza yağ olarak depolanan besinleri, hamurişi ve tatlıları olabildiğine azaltın ve bırakmaya çalışın. Protein ağırlıklı sağlıklı beslenin. Protein vücutta depolanmaz ve kas kütlenizin artmasına yardımcı olurken düşük kalorili bir diyet uygulayarak da yağlarınızı yakabilirsiniz. Protein için Et, süt, yumurta, balık,sebze ve peynir ağırlıklı besinleri tercih edin. 2-Tatlıyı Azaltın Fazla şeker vücudumuz